站姿左侧背部拉伸_引体向上组合训练
1、步骤
挺直背部，左手屈肘至耳边，右手抓住左手肘部向右侧拉伸
身体向右侧最大程度拉伸
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
全身放松，左侧背部有牵拉感
4、常见错误
错误：手部力过大，导致疼痛，身体右倾不足
解决：不要太过用力，感觉到舒适即可，身体向右侧最大程度拉伸
5、细节图示
抓住手肘向右拉
背部左侧有拉伸感
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