如何对常见的运动损伤进行预防

1、 配合运动设施来预防运动损伤。 在运动前，要选择合适的场地和运动工具，专业的运动场地有限，在选择外界场地的时候要看看四周地面是否平整，是否会对身体造成潜在的危险，在健身房进行运动的时候，要检查运动器械是否运行正常。

3、 把握好运动的强度和力度。 运动能健身，但是也能伤害身体，关键是要把握好运动的强度和力度。不管有什么运动的目标，运动的时间都不宜过长，每天保持一个小时即可。在强度和力度上都不要挑战自己的极限，确实累了就休息。

5、 注意力要集中。 运动的时候，全身心都要投入到运动中去。不要一边运动一边还观察其他人，甚至还暗暗和其他人比拼，这都是有可能会摔伤或者扭伤的。运动的时候注意力集中，可以有效预防运动损伤。