怎样快速减肥

1、首先，要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，规律作息和生活，不要随意打乱生物钟。切忌暴饮暴食，要多吃瓜果蔬菜和粗粮，每天控制肉类和脂肪的总摄入量，合理饮食，每顿饭吃7-8分饱便可。

3、多喝茶，尤其是红茶类，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，从临床试验结果看，同样也具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等功能。喝茶减肥也是减肥的一个辅助手段。