高三如何缓解考前焦虑

1、高中学习非常的紧张，尤其是到了初三，几乎是进入全面复习状态，整天面对题山题海，在这样高强度的学习中，难免会有枯燥焦虑的心情，

2、学会合理安排，理清思路，重复性的题目尽量不做少做，自己梳理学习的知识点，做到心中有数，树立信心，

3、家长可以跟孩子谈谈其他方面一些放松的话题，到了高考前夕，学习方面的事情，尽量避而不谈，

4、按照自己的学习成绩给自己设定合理的目标，不要好高骛远，自己做不到的事情，想了也没用，

5、可以让孩子做一些小的简单的游戏或者小的玩具，，有利于放松情绪，缓解压力，

6、做一些体育运动，既能够缓解疲劳，锻炼身体，增强体力，也能够放松神经，缓解焦虑状态。

7、听音乐是一个很好的放松方式，如果孩子有喜欢的音乐，不妨也每天用10分钟来听一听，并不会影响多少功课。

8、高考是座大山，压力，不仅仅孩子有，大人也有，孩子考上大学当然好，如果考不上大学，也不是无路可去，所以我们既要前进的动力，也要有万一考不上的打算。做到进退有据，坦然面对，人生的考试有无数，高考其中的一次考试，这不是检验你是否成功的唯一标准。但人要明白，孩子也要明白。只要，尽到自己的努力，毫无遗憾。