瘦身吃什么

夏天来临后，身上的肉再也藏不住了，总结一下夏天必吃的瘦身美食，它们被称为天然“泻药”，可以帮助排出黑臭宿便，吃着吃着大肚腩就消失了！

蜂蜜水

1、蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，每晚睡前喝杯蜂蜜水，能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠道的消化和吸收功能，第2天早上起床的时候也会准时出现排便的情况。这样能够及时将体内的黑臭宿便排出体外，减轻肠道的负担，而且还能够起到很好的减肥瘦身效果，大肚腩悄悄消失了。

2、番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。番茄含有的果胶，能够加速肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。每天吃点轻松瘦出小蛮腰~

2、一个中等大小的红富士苹果为例，重量约250克，可食部分85%，吃下去后摄入的糖分大概是20克，而能量约96大卡，几乎相当于一小碗米饭。苹果富含可溶性膳食纤维，会像海绵一样吸水膨胀，在矛瑾搴痪胃肠占据体积，增强饱腹感，饭前吃一个，也能起到瘦身的目的。