什么粥适合孕妇食用-粥道

1、清热解毒 行气活血

材料大米50克，香菇、猪肉各100克，葱白、生姜、食盐、味精各适量。

做法1.香菇泡发、洗净，对半切开;猪肉洗净，切丝，用食盐、淀粉腌20分钟;大米淘净，备用。2.将米放人锅中，加人适量清水，大火烧开，改中火，放人猪肉、香菇、生姜、葱白，煮至猪肉变熟。3.粥将熟时，加人食盐、味精、淋上香油调味，即可食用。

养生功效香菇能提高机体免疫功能;猪肉有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。此粥具有调节人体新陈代谢、清热解毒、行气活血的作用。

1、材料糯米150克，桑甚15克，构杞子15克，红糖适量。

做法1.桑甚洗净，人烤箱烘干，研成粉状枸杞子洗净，置清水中浸发15分钟糯米淘净。2.砂锅内加水适量，放人淘洗好的糯米，大火煮至七成熟时，放人桑葚粉和构杞子，改为小火熬成粥状，调入红糖，即可食用。

养生功效此粥可滋阴养血、益精明目。适用于心肾不交型失眠症，对伴有烦躁、心悸、耳鸣者尤为适宜。

1、补益肝肾鸟发生发 

材料大米100克，山药50克，黑芝麻20克。

做法将大米淘洗干净、沥干水分;山药削皮、切成小段。在锅中倒人适量的清水，将准备好的三样食材一起放人锅内，熬成稠粥，即可食用。

养生功效芝麻能够祛斑、养发、生津、通乳、润肠:山药能滋肾益精、降低血糖、健脾益胃助消化。此粥有补益肝肾，鸟发生发的功效。