体育锻炼要遵循的基本原则

2025-05-22 22:04:14

1、循序渐进，进行体育锻炼的时候，一定要根据自己的身体素质，循序渐进的加大运动量，运动强度和运动时间，切不可盲目的从事大强度的体育锻炼

3、持之以恒，要起到健身的目的，不适一两次的锻炼就可以达到的，必须坚持，而且即使经过了一段时间的运动取得了锻炼的效果，也会因为停止运动锻炼而锻炼成果逐步消失

5、安全有效，体育锻炼一定要注重安全性，身体不适的时候，要停止运动，要坚持科学锻炼，有效的锻炼

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