心情不好压抑怎么缓解

1、生活中每个人都会有心情不好的时候，特别是家家户户中都有很多的琐事，不能因为一点小事而去大发雷霆

2、如果真是心情不好很压抑的话，可以多多的参加一些户外活动来达到满足感，

3、还可以出去旅游一番让自己的心情和身体得到放松，这样就会压抑的情绪就没有了。

4、不管大事小事都应该采取正确的方法去对待，更是可以让自己忙碌起来其抵抗这种压抑的情绪。

5、心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情

6、等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。