喝热牛奶有8大好处

1、钙供应钙对于骨骼和牙齿的发育至关重要。经常喝牛奶会为身体提供足够的钙，使骨骼和牙齿变得更强壮。

2、加入蛋白质牛奶含有大量的蛋白质，所以当你早上喝一杯热牛奶时，它会帮噢呆匆奁助你充满活力。对于那些练习运动的人来说，喝牛奶有助于提供肌肉所需的蛋白质。

3、治疗便秘这是热牛奶的另一个好处。因为热牛奶有助于消化，便秘的人可以将这种饮料作为一种良好的治疗方法。

4、能源供应疲惫不堪时，喝热牛奶会帮助你恢复精力，让自己感觉更好。对于成长中的孩子，牛奶还补充了许多营养素，以帮助发展身心。

5、身体补水你可能不知道，但事实上，牛奶也滋润身体。当你刚刚运动后，喝牛奶会补充水分，帮助你的身体变得更好。

6、治愈喉咙痛热牛奶也有助于缓解喉咙痛。当你有喉咙痛时，尝试喝一杯热牛奶（可能加一些胡椒粉或姜黄粉），咳嗽会缓解。

7、减轻压力下班回家后，您会看到喝一杯热牛奶时的不同之处。经过一天辛苦的工作后，您的身体会感到放松。

8、治疗失眠症这是晚上喝热牛奶的好处之一。研究表明，牛奶可以帮助你更好地睡眠。