怎样可以增强抵抗力（预防禽流感等疾病）？

1、多饮金银花茶。

春天流感比较盛行，各种病毒肆虐，因此适当的多饮抗病毒的金银花茶很不错的。大人、小孩都可以喝，每天泡一壶，对于增强抵抗力很有帮助。在饮茶时，要用80°左右的水比较好，一般冲泡4次左右就不宜再喝了。

2、多吃蔬菜水果。

蔬菜水果里富含各种维生素等有益人体健康的物质，多吃能大大增强人体抵抗力，不容易生病。在吃水果时尽量不要削皮，洗干净就行了，水果皮的营养物质是非常高的。

3、坚持每天运动1小时。

俗话说一年之计在于春，春天应该增加适当的运动了，比如短跑、爬山、打球等都不错，如果每天坚持1小时，对自身抵抗力的增加很有帮助的。

4、保证足够的睡眠，劳逸结合。

充足的休息能保证好的体力，自身对病毒的抵抗力也会增强。因此每天要保证8小时以上的睡眠，如果晚上睡觉时间不够，可以在中午小睡一会儿。

5、保持良好的心情。

当人的心情好了，身体的免疫力自然加强，能抵抗外界的病毒。因此在生活中要尽量少生气、着急了，如果遇到烦心的事，往好处想一想比较好。