如何练出饱满的胸肌？

2026-04-13 03:58:41

第1个动作，将弹力带卡在手后侧，双手伸直向下推，主要针对胸外炎延的发展，第2个动作，双手发力向中间夹，主要锻炼胸肌中缝，第3个动作，将弹力带卡在腰间，发力向上去推，主要练习上胸，以上动作，每组做15次，做三组，就可以打造你的C罩杯。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。