教你做展翅式瑜伽减膘

2025-05-09 20:43:17

1、Step1:身体完全打开伸展　　面朝下，身体完全打开伸展，整个伏卧在地上深呼吸５分钟。

2、Step2:抬起上半身　　抬起上半身，同时向后打开伸展双臂，向要展翅的大雁，尽量拉伸舒展，同时深呼吸。

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