在家里用健身软件怎么健身

1、首先打开主页儿，“为您推荐”里面有自己体重，身高等基本信息填写，系统会为你推荐最优的训练方式。

2、进入“课程专题”，第一个专题是关于不同季节的训练方式，每一个项目下都有对应的时间，消耗卡路里。

3、然后就是关于白领人群的专项训练，一般是比较轻松的解压，舒展训练。

4、再就是“身心平衡减压”，这一般是关于全身的训练，分为基础，初级，中级，高级。

5、对于想要家中腰腹廋身的朋友，这一定是个不错的项目，强化腹部，腰部，塑造完美身材。

6、最后就是可以付费来选择一些更优质的训练方式，有私人指导训练，新课上架等福利。