怎样拥有一个健康的身体

1、注意饮食。不挑食，常吃绿色蔬菜、水果，补充人体所需的营养。不可长期大鱼大肉，饮食尽量清淡，避免辛辣生冷食物，少吃过咸过甜食物。

2、适度运咿蛙匆盗动。每天的运动量视个人情况而定，在运动时出汗并且不会导致肌肉酸痛或拉伤为宜。为了方便，选择深蹲、仰卧起坐等对器材要求不高的运动项目会更好。

3、关注身体情况，定期体检。看上去无缘无故的身体不适尤其应该被重视。

4、保持良好心态。生活中不要焦躁，应心平气和，乐观的心态是身心健康的重要保障。