瘦身其实很简单，只要每天做好几件事

减肥瘦人，许多人都认为是很困难的事，其实那是因为你没找对方法，没注意到你生活中的许多细节可能就是导致你肥胖的原因，只要注意到了生活细节，做好八件事，就能实现轻松减肥。

1.每天要吃一顿丰盛的早餐

早餐是你每天的活力来源，经过了一整晚的睡眠，你的身体已经有12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。不吃早餐，胃肠道系统的消化液堆积，对健康非常不利，而且还会整个上午都没精打采，更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了，自然就会导致脂肪堆积。但早餐也要注意不能吃的太油腻，否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。研究发现，每天早上吃2个鸡蛋做早餐，连续吃8周，腰围会有明显的减少。因此，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。

2. 每天保证有新鲜蔬菜

蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉你体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。新鲜蔬菜中含有的这些生物活性物质升温到55℃以上时功效就会降低，所以，要想瘦身最好每天都生吃一些新鲜蔬菜。

3. 穿不同高度的鞋

研究发现，长期穿高跟鞋或长期穿平底鞋的女人，小腿的肌肉纤维要明显短于那些经常变换鞋跟高度的女人，这是因为肌腱没有得到充分地伸展。所以，要想让你的小腿变得修长，你最好经常将各种高度的鞋换着穿，以便小腿肌肉能够在最大范围内得到拉伸锻炼。

4. 每天要有一个火龙果

火龙果是瘦身的必备法宝，它可以帮助你燃脂。火龙果中含有的非常丰富的抗氧化成分胡萝卜素和大量的维生素B对燃脂非常有帮助，可以有效调节机体平衡。其含的有效成分可以促进人体内的新陈代谢，加快燃脂速度。纤维素是燃脂的主要工具，而且纤维素还可以提供很好的饱腹感。火龙果中含有丰富的这种物质。火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”，增加你的胃肠道蠕动，把体内的代谢垃圾全都排出体外。火龙果降低导致发胖的血糖和胆固醇。每天至少吃一个火龙果对减肥可是很有帮助的。