怎样解决胀奶

1、正确含乳，有效吸吮

妈妈给宝宝哺乳，正确的含接姿势是将其下颊贴在乳房上，让其小嘴张大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好后可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次。

2、不宜太早喝催乳汤

猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，但新手妈妈产后进补也是有讲究的。太早喝下奶汤，奶水来得太多，也可使乳房胀痛，反而影响宝宝的吸吮。在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，与宝宝的进食量相适应。

3、按摩促进乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌，减缓胀奶的不适。

可以在医护人员的指导下学点技巧。比如，先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），产妇取平卧位或半坐卧位，挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。

但如果产妇及家属不懂按摩的手法，不要乱试，以免因手法不当致乳房局部皮肤及乳腺组织受损，加剧疼痛。

扩展资料：

产妇在分娩前，在体内激素的作用下，乳房已经做好了哺乳的准备。分娩后，宝宝的吮吸，就像一个发令信号，让妈妈的乳房开始了排出乳汁。所以分娩后尽快让宝宝吮吸，可以促进母乳的分泌和排出。

同时，尽早开始进行乳房按摩，也可以促进乳腺导管的扩张，帮助乳汁顺利排出。并且，哺乳过程中，经常进行乳房热敷和按摩，也可以促使乳房多分泌乳汁。

有的产妇乳汁过少，从中医角度看，常见原因是气血亏虚或者肝郁气结。血虚不能生化为乳汁，气虚不能推动乳汁外排，于是出现乳汁过少甚至无乳汁分泌。同时，乳房为肝经所属，肝气郁结，导致经络不通，也可引致乳汁排出不畅。

尤其是产妇分娩过后，身体虚弱，照顾婴儿身心俱疲。如果家庭支持不够，或者夫妻不和睦，引起情绪不佳，情志不畅，肝失疏泄，引起肝气郁结而造成乳汁不通。还有一种，就是产后吃“补”得太多，导致脾胃运化不良，痰湿阻碍经络，也会引起乳汁分泌不畅。

参考资料来源：人民健康网-产后胀奶不适？5招助缓解

参考资料来源：人民网-胸部大小会影响奶水分泌吗？ 产后催奶要学会这一招