12点到1点总是醒、如何调理胆经

1、 敲胆经。 吴清忠《人体使用手册》提出：人体保健一招三式，一招是自我保健，三式之一是早睡早起身体好，之二是疏通胆经提升气血能量，之三是疏通心包经排出心包积液。 我们在这里只讲疏通胆经，蔌阪栉酽初步方法是敲胆经，人体是自然界的产物，气血是生命活动的最基本物质，经常敲打胆经可提升血气能量。敲胆经最佳时间在子时（23：00——凌晨一点），如果不能入睡，可以这时候敲；如果没有醒，也不要非这个时候敲不可！ 敲胆经四个穴：环跳、风市、膝阳关、阳陵泉 。 既可以用经络拍敲打胆经，也可以双手握拳，用拳心敲打大腿两侧胆经，依次从环跳经风市、膝阳关，到阳陵泉。 敲胆经好在哪里？好在不用求人，人人可做，保健效果显著。 这方面资料很多，如果需要更多信息，请大家上网查询。

3、按摩胆经。首先，从头部做起，客户平躺在理疗床上，医者坐在前面，双手按摩童子髎穴3分钟；双手中指指腹按摩风池穴，3分钟；其次，双手四指指尖（拇指除外）扫散胆经，3分钟；接着拇指腹按压肩井穴2分钟；第三，点揉日月、京门穴，推拿腋渊到居髎穴这一段胆经，“离穴不离经”，6分钟；第四，点按环跳、风市、中渚、膝阳关；从阳陵泉推拿到悬钟，6分钟；第五，从丘墟推到足窍阴穴，也可以从足窍阴向上推到丘墟穴，5分钟。

5、胆经瘀堵的主要原因。主要有两方面原因：一、内因肝胆失衡，或饮食肥腻、甘味过度，胆汁不足以洗刷脂肪；胆汁，俗称“不伤手的洗洁精”，当胆汁供不应求之时，胆经瘀堵开始越来越严重，必须调理了；脂肪越积越多，内在胆脏功能减弱，胆经瘀堵，外在表现就是肥胖，特别喜欢吃夜宵的人，对胆脏、胆经损害更严重。二、外因不健康生活方式，违反保健养生“一招三式”的“早睡早起身体好"千古训条！熬夜，熬夜损伤肝脏、胆脏功能，快速消耗气血，说是百病之原因也不为过！