如何避免共情伤害

1、保持自我意识：了解自己的情感状态，以及哪些情感是来自他人的而不是自己的。通过自我观察，可以避免被他人的情感所控制。

2、接纳不同情感：接受并尊重他人的情感，不要试图改变或消除他人的情感。即使自己无法理解，也要给予尊重和支持。

3、不以自我为中心：共情并不是只蔡龇呶挞关注自己的感受和需求，而是理解和支持他人的情感和需求。因此，不要将自己的情感和需求强加于他人。

4、建立健康的边界：对于他人的情感和需求，需要建立适当的边界。不要过度参与或投入，以免自己受到情感消耗或疲劳。

5、学会表达：如果不理解或感到困惑，应该主动询问他人的感受和需求，而不是猜测或推断。同时，也要学会清晰地表达自己的感受和需求。