睡觉腰酸怎么缓解

晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题,睡觉时腰疼很难受,影响睡眠质量,白天没精神会严重影响到工作。那么晚上睡觉腰疼应该怎么办呢?

下面几招你试试~~

1,床下面铺上柔软的褥子,以免受凉。

2,注意保暖,不管是什么季节晚上睡觉一定要把腰部和关节处盖上被子,注意保暖。

3,白天不要过于劳累,尤其是用腰的劳动最好少做。

4.白天做适量的体验锻炼。

5,注意合理的膳食营养,注重营养的均衡。

6,调整一个自己舒服的睡眠睡姿