怎样吃出白美人

1、喝牛奶喝牛奶，可以帮助你改善皮肤的肤质，也能有效帮助你提升皮肤亮点，当然，在喝的同时，也可以用牛奶来洗面，效果更好。

3、吃水果水果的排毒功效也是自然的，所以，在平时的时候，可以吃一些水果，当然吃外皮为白色的水果为妙，例如白皮桃等。

5、维生素片如果你的皮肤是非常黑的话，也可以用专门的维生素片来吃，这些维生素片最好是吃含有D的。一天保持一定的量就可以，不要多吃，否则会中毒。