保持每天精力充沛的小技巧

1、早起锻炼 都知道早起有好处，精神好，更重要的是，早起让人感觉时间很多，变相的延寿了不是~ 重点在做到，早起如果没有洗澡的打算的话，也可以小活动一下，跳跳走走，五六分钟的，主要复苏一下沉寂了一晚上的身体~

2、早餐要吃好 不吃早餐的话，一个上午都是没有足够精力的，特别是脑力方面的劳动，大脑的思考是要燃烧能量的，富含淀粉的面包和纤维的粗粮的都是不错的选择倾向哦~

3、注意坐姿 办公室一族，最幸福和最悲催的就是坐在办公室了，没有良好的正确的坐姿让腰憧钏荭拜部长期错误的姿势，很容易产生腰肌劳损和其他隐患，特别对男人来讲，介个方面的隐患可是危险的紧~所以要常起来活动一下，给办公室同事倒个水，接电话站起来接，也显得咱勤劳不是~最主要的是，慵懒的坐姿给人的印象就不是精力充沛的模样~

4、近朱者赤 结交正能量的朋友，如果你想做一个每天精力充沛的人，耳边却只有抱怨和负能量，耳濡目染，潜移默化，很难有结果。

5、不压抑，不放纵 干活半天都不说话，有啥事也一直憋在心里，反过来就是啥事也藏不住，一味的做所谓的自我，两种情况都要受到羁绊，伺拈渌渴心有桎梏，怎么能保持活力，不开心的时候可以倾诉，也可以找个没人的地方吼两声，或者唱个小曲也不错~

6、午睡 午睡不可时间过长，十几二十分钟就差不多了，睡多了反而不舒服，良好的午睡习惯，可以中继你一天的活力~

7、控制烟酒 烟这东西貌似提神，过去了却也觉乏味；酒精这东西小饮几口助眠，多饮却是伤身，有个照料的人还好，没这福气的话可就自己遭罪些~最主要的是，今天喝大了，明天这精力可不太好哦~

8、锻炼身体 下班后的时间难道要窝在家里或宿舍吗？这个时间如果适当做一番运动，那可是要长肉的哦~