容易出现“春困”，整个人都没精神5个方法补充你的精力

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应，我们可以采取一些方法让自己精神焕发。

跑步

1、 可以适当进行一些运动，比如晨跑，晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，每天坚持跑三十分钟，让你精神焕发，不再犯困，跑遘抟斟喏步对于鞋子的选择也很重要，因为一些不舒服的鞋子很可能导致腿部的不舒适，所以还是一定要穿运动鞋跑步，之前在网上种草了斯凯奇的这双运动鞋，很绝，很好看，穿上也很舒服，跑步首选。

多喝水

1、 多喝水对身体好大家肯定都知道，那你知道喝水还可以缓解春困吗？一天中，当你体内的水分减少时，身体的能量就会降低，所以每天需要补充2500ml的水分，也不能一下喝太多的水，最好少量多次，如果不知道自己每天的喝水量大概是多少，可以买带刻度的水杯，精确衡量自己每日补充水量，让自己不再春困。

喝咖啡

1、 我一般犯困的时候还会喝咖啡，咖啡固然提神，不过我觉得咖啡对我来说还是太苦了，所以我还是会配上牛奶喝，我一直喝的是隅田川的冷萃咖啡，一打开包装就是满满的咖啡香气，仿佛走进了咖啡店，这款咖啡的粉质很细腻，苦味恰到好处不酸涩，热泡也是醇香顺滑，很提神醒脑，推荐购买

早睡

1、 其实大家还有一个春困的原因就是睡眠问题了，现在大家总是每天晚上躺在床上玩手机，半夜三更不睡觉，所以导致每天都困，我觉得有些人的春困可能就是这个原因导致的，所以每天早点睡吧，晚上可是试着戴蒸汽眼罩来强迫自己放下手机，进入睡眠，而且蒸汽眼罩带上也很舒服，热热的，舒缓眼睛疲劳。

饮食清淡

1、 春天人们容易出现疲劳、嗜睡的状态，除了上面的几种方法，我们还可以从饮食方面进行调节，春天的饮食最好吃一些清淡的，补脾胃的食物，比如黑米、红枣、核桃等，最近我家经常每天早上煮红枣核桃小米粥，每天一碗，喝完很舒服，而且我家专门买的新疆大号红枣，煮粥真的超级甜，冰糖都不用放，太好喝。