产后平坦小腹不是梦！秘笈在此~

大多数妈妈在产后半年到一年的时间，都能自然地瘦下来，特别是母乳喂养和自己带宝宝的妈妈，断奶后会瘦的更快更明显，甚至体重比怀孕前还要轻。但是好多妈妈还是会抱怨：“哪哪都瘦下来了，断奶后连胸部都缩水了，可是小肚子怎么就回不去了呢？难道要一辈子借助塑身衣吗？”当然，如果你认为这里有介绍灵丹妙药，那还是关了这个页面比较实在~为什么产后会出现松软下垂突出的小肚子?

4、那么，要怎样做才能让产后的小肚子平坦和紧致呢?

怎么做

1、越早做准备，瘦身难度越小最好的状态是计划怀孕前就开始有规律地锻炼，和培养健康的饮食习惯。前者能让身体有一个好的心肺功能和强大的肌肉力量，后者为宝宝即将生长的土壤提供充足的营养。当然，如果你还已经怀孕、或者你已经是个生完孩子的小腹婆，也没有关系，只要肯多付出一些汗水和坚持，一样会有好效果，因为汗水从来不会骗人。是放任赘肉发展，还是果断扭转局面，就看你自己怎么选择了

除了以上这些心理层面的东西，还有一些好的习惯和大家分享

1、只要醒着，就保持小肚子收着，尽量腹式呼吸(刚开始不适应，坚持一段时间会有奇迹)。

2、时刻提醒自己保持挺拔姿态(这是少女和大妈最显著的差异，没有之一)

3、利用好睡前和早起床的10分钟，拉伸全身、按揉小腹、体重深蹲、倒立等都可以，推荐平板和瑜伽的碟式，对腹部效果非常显著，重在坚持。

4、如果胖的不只是小腹，一定要加上全身有氧运动。

5、产后的42天使用绑腹带，很长很宽的白纱布的那种，不是那种嘞很紧踹不上气那种。

6、洗完澡用电吹风吹肚脐周围(很温暖很舒服，感觉脂肪被吹得散开了)。

7、坚持高纤膳食，每天一杯酸奶。对肠道好和BB好，你懂的。