怎样缓解生活和工作中的压力，放松自己
1、适当的运动。
3、缓解压力要注意保证睡眠，然后要均衡饮食，补充足够的营养。
4、不要独自面对压力或焦虑，多参加聚会，休息时间外出活动，放松身心
6、学习新事物，新事物可以带来全新的视野或感觉。
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1、适当的运动。
3、缓解压力要注意保证睡眠，然后要均衡饮食，补充足够的营养。
4、不要独自面对压力或焦虑，多参加聚会，休息时间外出活动，放松身心
6、学习新事物，新事物可以带来全新的视野或感觉。