你知道哪些食物可以预防抑郁症吗

1、食品，是我们人类赖以生存的必备之物。各种各样的食物为我们人类提供一切我们的人体所需的营养，有的食物还有特别的作用。今天，小编就给大家介绍哪些食物可以抑制抑郁症。

3、樱桃。樱桃由于富含多种维生素和营养素，它被西方医学称为“自然的阿斯匹林”。同时因为樱桃中还含有一种叫做花青素的物质，这种物质能够制造快乐，因而，人们在心情不好的时候吃一些樱桃比吃任何药物都能有效抑制抑郁。

5、南瓜。南瓜可是一种好东西，营养极其丰富。同时因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助人们身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料，因而它能使我们人类保持好的心情。用它来抑制抑郁再好不过。

7、海鱼。科学的研究发现，住在海边的人都比较快乐。这并不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。科学研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断尴罩鬓锑神经传导路径，增加血清素的分泌量。因而，海鱼也是一种最能抑制抑郁的食物。