孕妇怎样预防脚肿

1、饮食清淡，少盐为预防和减缓孕妇脚部水肿，孕妇的饮食应注重清淡，尽量减少盐分摄取，可多吃些利水的食物，帮助身体排出水分，如绿豆、红豆、冬瓜汤等，有助于排出生理周期的多余水分。

3、适当的散步或运动孕妇不可干重活，不能太劳累，但也要适当的做做运动，可以在饭后进行适当的散步，或做些轻缓的运动，不仅有利于加快血液循环预防水肿，更有益于日后生产少受些痛苦。

5、按摩双脚晚上躺在床上可以让老公帮忙按摩双脚，帮助促进下肢的血液循环，还可消除一天的疲劳，提高睡眠质量。

7、穿着宽松的衣物尽量穿着宽松的衣物，不要穿有松紧带或束身的衣物、鞋袜，市场上有专用缓解浮肿的鞋袜，准妈妈们可以选择购买和穿着。