该怎么做才能长高

1、参加体育锻炼：经常锻炼能够提高骨细胞的生长能力，促进骨骼两端的骺软骨不断生长；适量的运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌

3、健康的生活规律：要保证有充足的睡眠，早睡早起，尤其记得要吃早餐，不少专家都说过，人的一天中，最重要的一餐是早餐，可见吃早餐的重要性。

5、身高虽然在很大程度上由遗传基因决定，但是通过后天的努力，我们也可以突破限定，长的更高。