助人长寿的十大高招

1、多与女性相处。与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

3、微胖体重。调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

5、合理“夫妻”生活。冉尾踣敦拥有健康“夫妻”生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为“夫妻”生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。与每周进行两次“哙淝啭镖夫妻”生活的人相比，每个月“夫妻”生活不到一次的人早亡风险会增倍。

7、适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。

9、饿一饿。定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。