成年后如何增高，让腿变长和知道能否再长高！

1、首先，不要太对自己的不满意身高产生自卑，要有信心做到自己想要增高！

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2、坚持在户外多运动，特别是弹跳性的运动，例如摸高，篮球等！

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3、可以到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有可能增高！

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4、平时多吃一些含钙量丰富的食物，注意饮食要营养均衡！

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5、保证充足的睡眠，尽量不要少于7个小时，人的增高是在睡眠的过程中。

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6、多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收！呵呵，这是常识哦！

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7、调节自己的心态，正确对待身高的问题，与家人朋友沟通，保持乐观积极。

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