身体内湿气重怎么办？

1、玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋，润肠排毒，具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。建议用玉米煮汤或者煮水喝，最好和玉米须一起煮，能很好地解决食欲不振、高血压等症。

2、山药。山药有利于消化系统，减少皮下脂肪堆积，增加免疫功能。生吃排毒去湿气效果最好。

3、莴笋。莴笋具有清热利水的功效，适用于轻微水肿，小便不利。可以凉拌或者煮汤，最好和叶子一起食用。

4、薏米。薏米可以健胃祛湿，适用于水肿和风湿患者。建议煮粥吃，也可以和上面几样一起煮。

5、海带。海带具有排毒、清热利水、利尿和消肿等作用。可以用来凉拌或者熬汤都很不错。

1、运动。多运动不仅可以锻炼身体，活络筋骨，也可以加速湿气的排除。

2、保证生活场所的干燥，避免在湿气过重的房间休息睡觉。

3、拨火罐。每次拨完火罐，拔罐的地方都有很多水，老医生说那就是湿气，不知道是不是，大家可以试试。