打篮球时如何防治受伤

1、打篮球之前的热身一定是必须的哦，让韧带先逑缵内粞暖和起来，你可以做一些热身操，或者小跑一会儿等活动多动关节都是可以的。这些准备工作是必不可少的，为了防止在运动过程中的韧带拉伤。

2、打篮球之前不能饱腹，会得阑尾炎等对肠胃不好，刚开始打球不要过猛，要循序渐进。如果你能买一些酷酷的篮球装备来保护自己是再好不过的啦！

3、如果你身材并不是很高大，相对于对手来说，尽量不要才用身体攻击的方式，要灵活的选择进攻的方法，否则如果没有控制好力度，可能会对你和对方造成一定伤害。

4、如果实在打篮球过程中，在抢篮板的过程中感觉你的双脚要抽筋了赶紧落地，否则会真的抽筋，随后要放松自己的腿部。如果你真的抽筋了，立马坐到地上，让你同学用脚踢你的脚底，同时你要用手掰直自己的脚底。

5、打篮球的过程中一定要注意里集中，不然很容易受伤，比如被球砸中，被人撞倒之类的，所以要专注。