打呼噜可以预防吗

1、　打呼噜可以预防吗

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动;增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

4、打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血异鲢阍羟压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞