适合健身减肥的:香煎三文鱼蔬菜沙拉

2025-10-21 12:20:00

1、煎三文鱼:

三文鱼洗净吸干水,用盐、胡椒粉调味。

热锅加油,放入三文鱼煎至两面上色即取出。

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2、红甜椒、黄甜椒、洋葱洗净切丝。

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3、生菜洗净沥干切丝,青瓜洗净块、番茄洗净切块。

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4、柠檬洗净切两片备用,其它的挤汁。

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5、制作沙拉汁:

将红酒醋倒入碗中,缓慢加入橄榄油并持续搅拌直到变得粘稠,加入柠檬汁混合。

摆盘:

将沙拉汁和所有蔬菜混合均匀后装盘,上面放煎三文鱼,放上柠檬片点缀。

若有小茴香,取一小段在上面点缀。

食用时再分解三文鱼拌匀。

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