每天半小时瘦身瑜伽 【精】
?节食堀既叼拶绝食的时代已经过去了，相信很多mm都在寻求健康实惠的减肥方法。走进健身中心却堪于囊中羞涩，有了经济能力又苦于没有了时间，等有了时间栏硕沼桫又发现没有了精力……现在起每天居家30分钟瑜伽操，就能让你健康享瘦！
配合匀速呼吸，左右交替弯曲身体，能使腰腹，背部脊椎得到充分的拉伸。姿势坚持10秒，重复5次。现在感受下，是不是身上的热量正在一点点释放出来呢？
配合匀速呼吸，左右交替弯曲身体，能使腰腹，背部脊椎得到充分的拉伸。姿势坚持10秒，重复5次。现在感受下，是不是身上的热量正在一点点释放出来呢？
双手握不住没关系，一定要背脊挺直，有节奏的呼气吸气，感受身体的暖流。双手、双腿交叉互换，每次坚持30秒，重复5组。
之前高难度的侧弯是不是快坚持不住了呢？现在就是要冲上巅峰的时候了哦。绷直双腿，身体挺直，用腰腹的力量支撑坚持住30秒，左右各重复5组。为了塑造美丽的腿型和背，持之以恒才是硬道理！
练完瑜伽，一定要静坐，平复呼吸，舒缓紧张的肌肉。你会渐渐感到在练习瑜伽的过程中，不断探索自己，感受自己，持之以恒并接受一点点的改变，它不仅能减肥，更让女人浑身散发出淡淡馨香
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