如何缓解生活上、工作上的压力

我们在生活的过程中，必不可免的要经受一些压力，学会正确的看待压力。学会应对压力，让自己更加好的成长。

生活工作的压力缓解

1、面对家庭的柴米油盐酱醋茶，我们不得不辛苦的工作，难免会有很多的压力，我们要学会及时的排解压力，这样才不至于让自己太累了。

2、回到家以后，夫妻双方彼此给对方一个拥抱，告诉彼此，辛苦了。可以互相给对方按摩一下，缓解一下双方工作上的疲劳。

3、可以双方一起去买菜，自己动手做饭，要全部参与，在做饭的时候体验彼此动手的乐趣，把那些工作上的烦恼全部抛除。

4、定期进行一次旅行，让自己扩大自己的视野，旅游让自己身心灵都得到一定的放松，感受一下外在的美好。

5、在工作上要规划好自己的时间，该工作就要工作，该休息就要休息，另外还要有一定的活动时间，比如工作了很长时间很累了，就站起来，活动一下自己的身体，往远处看看，缓解疲劳。

6、多和长着交流，学会他们在工作时候的思想，学会他们的为人处事，处理好彼此的关系，一个好的同事关系也会让自己在工作的时候开心。

7、多看看书，丰富自己的思想，让自己学会看待一些事情，保持一个愉快的心情，避免产生职业倦怠，有热情去工作。这样也可以缓解自己的压力。

8、让自己的压力实在是太大的时候，可以和自己的好朋友一起谈谈心，发发牢骚，出去吃一顿饭，把不满发泄出来。不要让自己的压力压得太久了。

9、也可以每天起来锻炼身体，跑跑步，身体好了，也不会因为疾病而产生劳累。让自己运动起来，每天都是阳光开心的。