跑步和健身各有什么特点，两者有什么区别

多人都有这样的误解，认为跑步这项运动就等于健身，总是把二者归为一类，但两者之间其实有一道屏障。认真分析的话，他们之间的对比真的很多。例如，同样的两名运动员，每天坚持跑步一个小时，或者每天健身一个小时，它们之间的效果一定不一样。相信大家对这些很好奇，那么就告诉大家他们之间的不同。

2、体力消耗不同虽然说坚持跑步会在体形上跟普通人形成一定的差距，但它却不像健身一样明显。跑步的效果更倾向于对身体内各机能和各器官功能的改变，比如让我们的身体变得更健康，使我们的心肺能力变得更强。如果能常年坚持跑步，不仅可以大大提高我们的免疫力，还能提升我们的耐力和腿部肌肉的力量。

对心理影响的不同

1、精神状态的不同坚持运动的改变不仅能体现在外观上，还能给我们的精神上带来巨大的变化。尤其是现在的生活节奏很快，健身反而成为缓解我们日常压力的方法。经常坚持跑步的人可以流汗缓解压力，运动分泌的多巴胺可以使我们更加快乐。坚持跑步的人在气质上也更加沉着，耐心更强，在相对浮躁的社会中显得格外显眼。

结语

1、对这两者进行分析后，他们的优势对比已经很明显。跑步者和健身者有相应的优点。那么如何达到完美呢？就是把他们两个结合起来，吸收他们的优点。如果你是在健身房运动的话，最好试着多跑步，提高耐心，枞绶晷箜提高冷静的气质。如果你是每天跑步的人士，那可以进行一两天的力量训练，使肌肉变得更强壮。肌肉更有力量，也可以促使我们跑步的姿势更加准确。