减肥健康经验

1、早上起来第一件事情就是喝水，因为经过一夜的睡眠人体血液处于粘稠状态，喝一杯水会稀释血液浓度，当早上醒来喝一杯柠檬水的话能够促使肠胃循环，特别适用于便秘患者，俗话说得好，排除毒素一身轻松，确实如此。

3、午饭尽量多吃点，但是也不要吃撑，吃饱就行，因为晚上一顿饭要少吃，所以中午的饭量一定要能支撑到晚上，晚饭过了7点半就不要进食了，睡前三小时不要吃东西，因为如果你吃了东西过一会睡觉，一夜中你的肠胃殪讧唁跬等器官还要进行为你消耗你所吃的东西，这样会导致你的健康受到严重的威胁。