真正快速有效改掉赖床睡懒觉的习惯——亲身体会

1、首先，明确一点：睡懒觉是有原因的，最根本原因就是——你没睡够所以我们身体的本能导致我们睡懒觉。

3、所以想早起，前提是早睡，早起这么难做到，就先习惯早睡吧

5、做到按时早睡和白天不乱补觉后，定一个固定闹钟，让自己一鸱远忡绑次次成功早起，慢慢养成习惯，最终变成生物钟就真正习惯早起了。闹钟可下载类似【谁叫我起床】这种有意思的APP软件，成功一次之后，后面就会越来越简单