怎样快速提高免疫力 如何提高免疫力的方法

1、补充益生菌：比如肠道双歧杆菌能帮助我们的身体生成抗体，从而使身体免疫力增强，一般酸奶中会添加双歧杆菌，在平时不妨常喝。

2、少用抗生素：如果在平时经常使用抗生素来治病，比如打点滴，那么免疫力也会受影响，所以应尽量少用抗生素。

3、运动锻炼：长期坚持锻炼可以使身体的免疫力得到提高，比如慢跑或打球等都是不错的。

4、保持好心情：心理问题或疾病其实也会影响人体免疫力，在平时应让自己有个好心情，要学会自我减压，可以看电影、旅游等。

5、保证睡觉时间：休息好了疲劳感才会消失，身体才能恢复活力，免疫力才会好，每天我们应睡够6-8小时。

6、营养均衡：在平时应保证营养均衡，不可以挑食偏食，也不能吃太多生冷的东西，要不免疫力会下降。