孕期要怎样增加免疫力，预防妊娠斑?

对于孕妈妈来说，怀孕期间的抵抗力和免疫力都是比较脆弱的，免疫力下降不说，妊娠纹也会蹭蹭往身上长，这样的现象一还是困扰不少孕妈的。如果孕期通过饮食方面的改善，还是能增加免疫力，预防妊娠纹的。

工具/原料

孕妈

增加免疫力

预防妊娠纹

1.火龙果

1、孕期孕妈妈可以多吃一些火龙果，红色的最好。多吃火龙果可以帮助孕妈控制体重，延缓衰老，能够有效地增加免疫力。

2.牛油果

1、对于孕妈来说，牛油果富含多种维生素，营养价值还是非常高的，何况还能增强自身的免疫力，促进胎儿的神经发育。尽管价格有点小贵，但为了宝宝和自己的健康,多吃一点也无妨。

3.人参果

1、人参果含的脂肪、糖分是非常低的，不过含有大量的维生素和蛋白成分。如果孕期常食用人参果，能够有效地预防妊娠纹，并且对产后身体的恢复也有很大的帮助。

4.板栗

1、板栗中含有多种营养成分，多吃可以起到养胃健脾功效，缓解孕期疲惫，更好地提高孕妈的抵抗力，促进胎儿的发育。

5.红枣

1、红枣中的维生素C、叶酸、维生素A不仅能增强孕妈的免疫力，也能促进胎儿的大脑发育。如果孕期有些贫血，多食红枣也是好的。