怎样保护自己的膝关节
1、穿舒适的鞋，尤其是女生应少穿高跟鞋，会增加膝关节的负担。
3、做对膝关节冲击大的运动前（如篮球）热身避免受伤。
5、适当的做无负重运动如游泳等，能够加强膝关节的力量达到保护效果。
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1、穿舒适的鞋，尤其是女生应少穿高跟鞋，会增加膝关节的负担。
3、做对膝关节冲击大的运动前（如篮球）热身避免受伤。
5、适当的做无负重运动如游泳等，能够加强膝关节的力量达到保护效果。