40岁到50岁的中年人养生应该注意什么

1、一，不能随便熬夜。这个年龄本来是疾病的高发期，如果再加上熬夜很容易犯病，甚至猝死。

2、二，重视营养均衡，粗细粮搭配，不能随便想吃什么就吃什么。要限盐、糖、油腻，酒、烟，才能让以后的生活道路走得更远更好。

3、三，学会成熟，忍耐，懂得识大体顾大局，眼光放长远。

4、四，坚持锻炼身体是必须的。一来让你更健康，也让你更年轻。锻炼可选快走、跑步、打羽毛球等活动。

5、五，凡事不超负荷，这样才不会过劳死。

6、六，要多喝牛奶，多补钙，鱼、瘦肉要多吃，多吃豆制品等。

7、七，最好培养自己的业余爱好。它不仅可以让你交到更多的朋友，更能让你舒缓压力。