减肥最好的方法

1、运动说到减肥一定离不开运动了，跑步是最简单最的方法，每天45分钟的跑步不仅让身体健康，长期坚持一定能减下肥肉的！

3、选择食物很多热量特别高的食物，一点都不要吃，因为热量过多，身体消耗不出去，这些就会转为肥肉堆积在身上了，所以远离热量太高的食物！

5、靠墙站立吃完饭后，穿上平底鞋，站起后，半部贴在墙上，站上15分钟，有助于消化！长期坚持 有助于减肥！站立时，背部 头部 腿都尽量巾在墙页面上！

7、以上就是推荐的几个方法了，但是每一个方法都是需要长期支持的！不是一朝一夕能完成！减肥也是需要毅力的！