如何选择适合儿童吃的零食

1、膨化类，要少给孩子吃。购买的时候，可以看一下包装上的成分表。如果添加的成分太多了，建议不要给孩子食用。

2、甜蜜饯之类，虽然酸甜可口，但是大多都是腌制食物。有的含有致喀囫算扑癌物，最好也少吃。果冻类，对于太小的儿童，有窒息的危险。色素之类，含有的也多。也要少吃。

3、家长有时，太忙，来不及做饭，会给孩子煮方便面。但是方便面中，钠含量高，吃多了，肾脏就会有负担。

4、平时可以用，蔬菜沙拉，或者是水果，代替零食。不要绝对的禁止，但是一定要少吃。坚果类，可以搭配酸奶，给孩子吃。

5、处于长身体阶段的孩子，要多吃奶制品。比如牛奶，酸奶，或者是奶酪之类都是可以的。

6、全麦面包，或者是饼干，都可以代替一些膨化的食物，给孩子吃。但是要注意不能当做主食。在餐前最好不吃。