健康的生活规律

2025-05-10 19:53:34

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

3、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

5、15：00之后工作能力开始恢复

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