怎么快速减肥—如何瘦腰和肚子

2025-05-10 01:30:48

1、蒉翟蛳庹从晚餐入手腹部及腰部之所以会积下脂肪多半由于我们进食的热量远大于消耗的热量，同时由于没有适当的运动，因此脂肪会日渐积多。那么一种有效的方法便是控制晚餐的食量。建议晚餐喝粥配水果，一方面粥类易消化，且是养生的良品，另一方面晚餐喝粥热量远低于于炒菜或主食等，长期下来会有意想不到的减肥效果

3、以上晚餐控制及游泳减肥法搭配使用相信减肥效果会事半功倍，也预祝大家达到想要的减肥效果

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