夏天孩子吃什么好姆妈菜教您清凉降火不能少

现在是盛夏时节，气温节节高升，很多人都觉得要hold不住了，儿童就更是容易中暑了，所以家长要谨记炎热的中午不要外出。另外来看看孩子夏天吃什么菜好，清凉降火食材不能少。

种类

1、清爽食材一：绿叶菜 姆妈觉得夏日是蔬菜的夏日，各种念想已久的瓜菜纷纷上架，青青翠翠的样子让人不忍心煸嫱业苎崂炒，觉得焯一下水甚至凉拌就很够滋味，也很夏天了。孩子不喜欢吃蔬菜?没关系，多搭配一些食材，镶嵌一些红，点缀一些黄，这样如艺术品的家常菜，能不俘获孩子的心嘛。

3、清爽食材三：甘蔗 甜甜的甘蔗比较甘平，甘蔗汁是夏日街头的常客。一杯清爽的甘蔗水可以祛热降火。如果想要搭配食材一起煮，可以加入绿豆、马蹄等食材，效果很棒的。

5、清爽食材五：茉莉花 许多家庭都会在阳台种上茉莉花，盛开的时候那种沁人的香气是一种幸福的味道。茉莉花还可以入菜、泡茶，有助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂，喝上一杯自家泡的茉莉花茶，可以赶走内心的烦躁不安，这可不宝宝喝外面卖的茶饮料健康多了。