经常登山运动要怎样保护好膝盖
1、登山一定要穿着舒适合脚的登山鞋。
3、注意膝盖的保暖。
7、走上坡路时尽量让脚后跟使劲，爬山坡时尽量保持外八字。
8、下坡不要走太快，走太快对膝盖损伤比较大。
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1、登山一定要穿着舒适合脚的登山鞋。
3、注意膝盖的保暖。
7、走上坡路时尽量让脚后跟使劲，爬山坡时尽量保持外八字。
8、下坡不要走太快，走太快对膝盖损伤比较大。