怎么才能快乐

1、1. 多尝试美食。没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。让胃感到满足，是好心情的开始。很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。

2、2.疯狂购物，买买买。快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。

3、3.多多参与社交活动，多去旅游。很多人在工作之余，几乎没有社交活动。大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小。千万不要封闭自己，哪怕上了生活的贼船，也要做个快乐的海盗。

4、4. 坚持运动生命在于运动。例如跑跑步，可以让自己的心情变好。一些长时间的、连续性的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑行等，不仅能够提高免疫力，还能让大脑释放情绪元素内啡肽，让人感到身心愉悦，温和平静。内啡肽又被称为“年轻激素”，可以极大程度降低焦虑情绪，相当于天然的镇痛剂。久坐或是长期不运动的人，很容易感到精神疲惫，浑身酸痛。这时候，不妨到户外做一些运动，恢复下精气神儿。