孕前有利于补肾的食物

1、①山药说到补肾一定要提到它，山药有着非常强大的补肾作用。除了补肾之外，山药还能够作用于肺和脾。在怀孕之前适合食用，在怀孕以后还能够用来养胎。

2、②核疏为尺储桃核桃能够减缓肾精的消耗，从小就比较爱吃核桃的话，上了年纪以后头发、牙齿、眼睛都会比较好。核桃的样子跟大脑很像，俗话说的好，吃什么补什么，因此在怀孕前和怀孕期间多吃核桃的话，生下的孩子会更聪明。

3、③黑枣中医方面是这样说的，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，所以可以多吃。

4、④桑葚桑葚又叫做桑果、桑枣，味道甜美，深受大家的喜爱，被人们称为：“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有着补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。

5、⑤葡萄葡萄中含有非常多的矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，并且还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，因此多吃能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。另外，葡萄还能够缓解胃炎。

6、⑥鸡蛋鸡蛋会垢卜埂呦增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”（指蛋黄没有凝固，呈糊状）。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这拎枋辏话都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴补肾的时候，溏心蛋效果更好

7、⑦枸杞子枸杞的补肾效果非常好，每天吃一把枸杞子就够了，直接嚼着吃就可以。